Lima menit. Cukup itu waktu yang dibutuhkan untuk membuat pagi harimu
ini lebih ceria. Ya, kamu nggak akan butuh waktu lama untuk melakukan
hal-hal di bawah ini. Tapi, manfaatnya akan bisa kamu rasakan sepanjang hari!
-Regangkan Semua Otot
Selama masing-masing 15 detik, lakukan peregangan di sekujur tubuh.
Angkat lenganmu dan regangkan jari satu per satu. Teruskan dengan tangan,
pergelangan tangan, lalu akhirnya lengan. Selanjutnya jari-jari kaki kamu,
engkel, dan tungkai kaki.
Peredaran darahmu pun akan lebih lancar, dan aliran oksigen yang
baik akan memacu semangatmu.
-Rapikan Tempat Tidurmu
Kasur yang rapi dapat menenangkan lingkungan kamar, dan dengan
begitu bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak nanti malam.
-Peluk Orang Terkasih
Tunjukkan kasih sayang kamu dengan pelukan kecil ke adik,
kakak, orang tua, atau suami/istri. Nggak cuma kamu
– mereka pun akan dibuat bahagia. Apalagi kalau kalian akan segera
berpisah ke kantor atau sekolah masing-masing dan tak akan berjumpa lagi sampai
malam nanti.
-Jangan Cuma Sikat Gigi, Sikat Juga Lidahmu
Kebersihan lidah bisa mencegah bau mulut dan tumbuhnya jamur. Jadi, sikat
lidahmu satu menit lamanya!
-Putar Satu Lagu favoritmu
Menurut
beberapa penelitian, mendengarkan lagu favoritmu di pagi hari bisa membantu
menormalkan tekanan darah, meredakan stres, dan memacu kreativitas.
-Mandi Air Dingin
Memang, mandi dengan air hangat bisa membantu relaksasi.
Tapi, kalau berlebihan tubuh juga
bisa rugi. Mandi air dingin bisa lebih hemat energi, dan bisa
lebih membuat kamu bangun sepenuhnya.
-Teguk Minimal 2 Gelas Air Putih
Sepanjang malam, tubuh kita “puasa” dan kita akan bangun kehausan. Teguk
minimal dua gelas air putih untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, ini juga akan
berguna untuk detoksifikasi tubuh, memperlancar kerja otak, mempercepat
metabolisme, dan meringankan keluhan perut mulas.
-Pastikan Kamu Membaca Sesuatu
Sepanjang malam, tubuh kita “puasa” dan kita akan bangun kehausan. Teguk
minimal dua gelas air putih untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, ini juga akan
berguna untuk detoksifikasi tubuh, memperlancar kerja otak, mempercepat
metabolisme, dan meringankan keluhan perut mulas.
-Pikirkan Hal-Hal Menyenangkan
Bagaimanapun, kamu akan lebih tenang jika kepalamu diisi dengan pikiran
dan prasangka baik. Buang jauh-jauh rasa cemas dan was-was kamu. Masih terlalu
pagi untuk berhenti bahagia.
-Lakukan Satu Kebaikan Tanpa Diminta
Melakukan kebaikan tanpa diminta adalah
mood buster yang
ampuh, karena kita bisa melihat sendiri bahwa diri kita ini bisa berguna dan
menyenangkan hati orang-orang sekitar. Menjadi baik hati adalah kodrat manusia.
Bapak Evolusi Charles Darwin sendiri bahkan mengakui bahwa
sifat
penolong adalah salah satu hal yang selama ini
telah menghindarkan manusia dari ancaman kepunahan!
Sudah siap memulai harimu dengan lebih ceria? Jangan lupa praktekkan yang
sudah kamu baca!
sumber Hipwee
No comments:
Post a Comment