9 Tips Untuk Memperlancar ASI

Setiap orang tua pastinya hendak memberikan hanya yang terbaik bagi sang buah hati. Untuk itulah memberikan ASI sejak lahir bagi buah hati merupakan pilihan yang tepat. Sayangnya seringkali usaha ini seringkali terhambat dengan ASI yang tidak lancar.

Ada banyak hal yang dapat mempengaruhi produksi ASI, mulai dari makanan dan minuman yang kurang diperhatikan hingga perasaan stres dan kurang percaya diri Ibu untuk dapat menyusui dengan baik sampai selesai.

Ada beberapa hal yang dapat membantu Ibu untuk dapat menyusui dengan sukses, yaitu:  

1. Ibu Merasa Nyaman
   

Ibu perlu membangun percaya diri dalam merawat bayi, bahwa Ibu akan mampu memberikan yang terbaik untuk sang buah hati. Jika terdapat nyeri atau kecemasan sebaiknya Ibu segera mengkonsultasikannya ke dokter atau tenaga kesehatan lain agar dapat segera ditangani. Pikirkanlah hanya pikiran-pikiran yang menyenangkan dan baik tentang Ibu dan bayi Ibu.

2. Carilah Tempat Menyusui yang Tenang dan Perhatikanlah Privasi Ibu
   

Dengan menyusui di tempat yang tenang akan membuat Ibu dan bayi menjadi lebih tenang. Jika privasi Ibu terjaga, Ibu juga akan merasa nyaman untuk membiarkan bayi menyusui dengan leluasa.

3. Dekaplah Bayi dengan Kontak Kulit
   

Kontak antarkulit akan meningkatkan perasaan nyaman Ibu dan bayi serta membantu Ibu dapat memiliki pikiran-pikiran yang menyenangkan dan baik tentang Ibu dan bayi dan juga dapat menstimulasi reflex oksitosin.

4. Cukupi Asupan Makanan dan Minuman
   

Perhatikan asupan makanan dan minuman Ibu agar tetap tercukupi. Kesibukan mengurus dan merawat bayi daru lahir memang dapat menyita perhatian, namun asupan makanan dan minuman yang baik tidak boleh diremehkan karena akan mempengaruhi kuantitas dan kualitas ASI. Untuk membuat tubuh nyaman, Ibu secara khusus dapat mengkonsumsi minuman yang hangat sebelum menyusui bayi. Namun, hindarilah kopi selama menyusui. (Baca: 5 Info Makanan Seputar Menyusui)

5. Istirahat yang Cukup
   

Cukup istirahat akan membantu mengurangi stres dan kecemasan Ibu. (Baca: Masalah Payudara Setelah Menyusui)

6. Posisi Bayi Saat Menyusui Benar
   

Saat menyusui, bayi perlu menempel dengan benar ke dada Ibu dengan posisi mulut yang tepat sehingga bayi dapat menyusui dengan efektif.

7. Stimulasi Reflex Hormon Oksitosin
   

Berbagai cara di atas dapat meningkatkan kerja hormon oksitosin. Selain itu beberapa cara stimulasi langsung pada payudara juga dapat membantu seperti: menghangatkan payudara dengan kompres hangat atau mandi air hangat, menstimulasi puting payudara dengan menarik atau memutar puting payudara, pemijatan payudara pada daerah puting payudara ataupun areola dan pemijatan punggung.

8. Bayi Dapat Menyusui dengan Leluasa Sesuai yang Diinginkan
   

Jika bayi dapat menyusui dengan leluasa maka waktu yang dimiliki bayi untuk mengisap akan semakin lama sehingga akan meningkatkan produksi ASI dan memperlancar ASI. Sangat baik jika bayi dapat mengisap dam menyusui minimal 10 kali dalam 24 jam, bahkan dapat lebih.

9. Lingkungan Ibu Mendukung
   

Dukungan dari Ayah, anggota keluarga lainnya, teman-teman dan lingkungan kerja akan membantu Ibu tidak merasa stres, cemas dan terlalu lelah sehingga Ibu dapat memperhatikan kesehatan diri dan bayi dengan lebih baik.

Jangan putus asa untuk memberikan yang terbaik bagi buah hati Ibu dan percayalah bahwa Ibu dapat memberikan ASI yang cukup untuk buah hati Ibu. Dibutuhkan kesabaran dan kerja keras untuk bisa berhasil memberikan ASI untuk si kecil, dan Ibu pasti bisa! Selamat menyusui!

sumber klikdokter