Pertama olah raga dapat
memperbaiki mood. Jika Anda stres dengan pekerjaan atau hal lainnya,
berolahragalah karena dapat membuat Anda tenang. Olah raga dapat menstimulasi
berbagai zat kimia di otak yang membuat Anda bahagia dan relaks. Jika Anda
berolah raga secara teratur dapat menambah percaya diri. Olah raga juga dapat
menghilangkan depresi dan anxietas (kecemasan).
Kedua olah raga dapat mencegah
penyakit kronis. Dengan olah raga dapat mengontrol tekanan darah Anda tidak
tinggi. Selain itu olah raga dapat meningkatkan kadar HDL (high density
lipoprotein) atau lemak baik di dalam darah, menurunkan LDL (low density
lipoprotein) atau lemak jahat. Olah raga dapat mencegah penyakit jantung,
kencing manis, dan kangker.
Ketiga olah raga dapat mengontrol
berat badan. Ketika berolah raga kalori banyak dibakar, semakin sering berolah
raga semakin banyak kalori yang dibakar atau digunakan. Jika kantor Anda bukan
di lantai dasar, cobalah naik tangga jangan naik lift atau ekskalator.
Keempat olah raga dapat
menguatkan jantung dan paru Anda. Dengan olah raga aliran oksigen dan nutrisi
di dalam tubuh lebih lancar. Dengan olah raga aliran darah ke jantung dan
keluar jantung lebih efisien sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Saat jantung
dan paru Anda bekerja efisien maka Anda akan mempunyai energi lebih untuk
melakukan segala sesuatu.
Kelima olah raga dapat membuat
tidur Anda lebih baik. Dengan tidur nyenyak dapat meningkatkan konsentrasi,
produktivitas, dan mood. Olah raga teratur dapat membuat Anda tidur lebih dalam
dan nyenyak.
Keenam olah raga dapat
meningkatkan kehidupan seks Anda. Olah raga dapat meningkatkan energi dan
kepercayaan diri dalam kehidupan seks Anda. Olah raga meningkatkan sirkulasi
yang dapat memuaskan kehidupan seks Anda. Olah raga dapat mencegah disfungsi
ereksi pada usia tua.
Ketujuh olah raga dapat menjadi
salah satu cara untuk mencari kesenangan. Bosan di rumah dapat berolah raga
dengan menaiki gunung, bermain bola bersama teman-teman dan lainnya.
Mulailah dari sekarang berolah
raga teratur.
Sumber MayoClinic
No comments:
Post a Comment