Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok
manusia yang harus dipenuhi. Setelah lelah bekerja seharian, tidur
berguna untuk mengembalikan energi yang terbuang agar di hari esok, kamu
semangat untuk lagi untuk bekerja. Ternyata, tidak hanya postur ketika
berdiri dan duduk saja yang harus kamu perhatikan untuk menjaga
kesehatan, posisi tidur yang tepat ternyata berfungsi untuk menjaga
kualitas tidur dan kesehatan kita.
Posisi tidur miring ke kanan dengan badan bagian sebelah kanan
sebagai tumpuan, ternyata memberikan banyak efek untuk kesehatan kita.
Apa saja efek yang menguntungkan kesehatan kita? di artikel ini akan diulas satu-persatu buat kamu.
1. Bagi kamu yang dominan menggunakan tubuh bagian kanan untuk
beraktivitas, tidur miring ke kanan dapat mengistirahatkan otak kiri
kamu.
Ketika di sekolah dulu, tentu kamu sudah mempelajari tentang anatomi
tubuh manusia. Otak manusia terbagi menjadi dua bagian, kanan dan kiri.
Otak bagian kiri lah yang menjadi sumber penggerak saraf tubuh bagian
kanan kamu. Umumnya, mayoritas dari kamu menggunakan bagian tubuh
sebelah kanan sebagai bagian yang paling dominan untuk mengerjakan
kegiatan sehari-hari (makan, minum, memegang sesuatu).
Dengan tidur menghadap ke kanan, maka otak bagian kiri yang
mempersarafi segala aktifitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar
akibat bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang menurun ketika kamu
tidur. Kamu tahu bahaya yang ditimbulkan ketika sirkulasi kita melambat?
pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan penyempitan
pembuluh darah yang menyebabkan stroke merupakan beberapa akibat yang
akan diperoleh. Dengan merubah kebiasaan tidur menjadi miring ke kanan,
kamu akan terhindar dari penyakit stroke yang telah merenggut banyak
korban jiwa.
2. Jantungmu akan bergerak lebih lamban dan tidurmu akan menjadi lebih nyenyak.
Posisi tidur miring ke kanan ternyata memberikan keuntungan lain,
yaitu mengurangi beban jantung kamu. Posisi tidur tersebut, memungkinkan
darah terdistribusi merata dan terkonsentrasi ke sebelah kanan atau
bagian bawah, hal tersebut akan menyebabkan aliran darah yang masuk dan
keluar dari jantung akan lebih rendah, sehingga menyebabkan denyut
jantung yang melambat dan menurunkan tensi darah. Jantung juga tidak
tertimpa organ yang lain karena posisi jantung yang lebih condong ke
sebelah kiri. Sebaliknya, jika kamu tidur menghadap ke sebelah kiri,
darah yang masuk kedalam atrium akan semakin banyak.
Tidur dengan posisi ini ternyata dapat memperbaiki kualitas tidurmu loh.
3. Mengistirahatkan lambung kamu yang bekerja seharian untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi
Lambung manusia berbentung seperti tabung berbentuk koma dengan ujung
katup keluaran menuju usus menghadap ke arah kanan bawah. Jadi, jika
kamu tidur menghadap ke kiri, maka hal tersebut akan memperlambat proses
pengeluaran
chime (makanan yang telah dicerna lambung
bercampur dengan asam lambung) sehingga proses pengosongan lambung akan
terganggu. Dalam waktu yang lama, hambatan tersebut akan meningkatkan
akumulasi asam yang menyebabkan erosi dinding lambung. Sehingga
berbahaya bagi kamu yang menderita maag.
4. Proses pengosongan empedu dan pankreas akan berjalan lebih cepat.
Dengan posisi tidur miring ke kanan seperti ini, cepatnya proses pengosongan tersebut karena adanya aliran
chime dari
lambung akan meningkatkan pengeluaran carian empedu yang akan mencegah
terbentuknya batu kandung empedu, tidur dengan posisi miring ke kanan
juga kanan juga akan meningkatkan keluaran getah pankreas kamu loh.
Dengan tidur menghadap ke kanan, secara tidak langsung kamu telah
berinvestasi untuk masa depan kamu dengan menjaga kesehatan.
5. Tidur dengan posisi miring ke kanan, ternyata dapat
mengoptimalkan waktu penyerapan zat gizi yang kamu dapatkan dari makanan
yang kamu cerna.
Zat gizi yang ada di makananmu akan terserap sempurna via
gizmodo.com
Pergerakan usus akan meningkat ketika kamu sedang tidur, dengan
posisi tubuh bagian kiri berada di sebelah atas, maka perjalanan makanan
yang telah dicerna dan zat-zat berguna bagi tubuh siap diserap akan
berjalan lebih lambat, karena posisi usus halus dan usus besar yang
berada di bagian bawah. Waktu yang lama selama tidur akan memungkinkan
zat gizi yang berada dalam makanan yang kamu konsumsi akan terserap
secara optimal. Lemak yang akan kamu tumpuk juga menjadi lebih sedikit,
karena badan telah memaksimalkan penyerapan zat dan gizi yang terkandung
dalam makanan.
6. Susah buang air besar? Ubah posisi tidurmu menjadi miring ke kanan.
Selama ini kamu merasakan susah buang air besar? mungkin selama ini
kamu biasa berada dalam posisi mengkurap ataupun telentang ketika tidur.
Dengan merubah posisi tidur kamu menghadap ke kanan, maka, proses
pengisian usus besar
sigmoid (sebelum anus) yang menampung sisa pencernaan dan zat yang tidak digunakan oleh tubuh menjadi lebih cepat. Usus besar
sigmoid yang
penuh akan merangsang gerak usus besar yang diikuti relaksasi dari otot
anus sehingga tidak perlu lagi susah untuk buang air besar.
7. Paru-paru kamu akan lebih terjaga kesehatannya, karena paru-paru kirimu lebih kecil daripada yang kanan.
Paru-paru kiri kamu lebih kecil dibandingkan dengan para-paru sebelah
kanan. Tidur dengan posisi menghadap ke kanan akan menjadikan posisi
jantung kamu condong ke sebelah kanan, hal tersebut tidak akan
mengganggu paru-paru sebelah kanan karena bentuknya yang lebih besar.
Lain halnya, jika kamu tidur bertumpu pada tubuh bagian sebelah kiri,
jantung akan menekan paru-paru sebelah kiri yang lebih kecil daripada
jantung, tentu hal tersebut tidak baik bagi paru-paru kamu
Untuk menjada kesehatan paru-paru, kamu harus mulai tidur dengan posisi miring ke kanan
8.Temanmu tidak perlu lagi takut akan berisiknya dengkuranmu, dengan posisi ini, kamu tidak akan lagi tidur dengan mendengkur.
Mengapa tidur telentang menyebabkan kamu mendengkur? karena, dalam
posisi terlentang, saluran pernafasan kita akan tertutup oleh lidah,
yang menjadi penyebab utama orang mendengkur. Mendengkur ketika tidur
akan menyebabkan tubuh kita kekurangan oksigen, terkadang menyebabkan
berhentinya nafas untuk beberapa detik yang bisa menyebabkan kamu
tiba-tiba bangun. Mendengkur juga akan mengganggu kualitas tidur kamu,
karena ketika mendengkur kamu menghabiskan banyak oksigen yang
menyebabkan kamu merasa pusing ketika bangun tidur.
Tidak perlu lagi membayar biaya terapi untuk menghilangkan kebiasaan
mendengkur kamu, cukup dengan mengubah posisi tidur miring ke kanan,
akan membuat tidurmu menjadi lebih tenang dan berkualitas, karena
saluran pernafasan tidak akan tertutupi oleh lidah.
Nah, supaya jantung, otak, dan paru-paru kamu bekerja lebih optimal,
ubah kebiasaan kamu untuk mulai tidur dengan posisi miring ke kanan.
Karena, tidur dengan posisi tersebut ternyata memberikan efek medis yang
berguna bagi tubuh kamu.
Selamat mencoba !
sumber hipwee
No comments:
Post a Comment