motivasi diri: kebiasaan mencoba

"Kebiasaan Mencoba" adalah kunci untuk membuka pintu sukses. Sebab, dari mencoba, Anda akan tahu bagaimana kesalahan, kegagalan, kesulitan, bisa membuka celah bagi masuknya secercah harapan.

Jika belum terbiasa mencoba, lakukan 9 langkah berikut ini:
1. Coba saja dulu.
2. Coba lagi jika belum sukses.
3. Coba lagi dengan cara yang lain.
4. Coba lagi dengan bertanya kepada orang lain.
5. Coba lagi dengan bantuan orang lain.
6. Coba lagi dan pelajari berbagai kemungkinan
7. Coba lagi dan tentukan mana yang mungkin gagal dan berhasil.
8. Terus mencoba lagi, dan lagi.
9. Ingat, Thomas Alva Edison menemukan 9 ribu cara yang gagal, untuk berhasil mencipta lampu pijar.

Selamat mencoba..
Sumber Andriewongso

7 Cara Mempertajam Daya Ingat

Lupa menaruh kunci?Lupa barang yang hendak dibeli? Setiap orang mungkin mengalaminya. Di bawah ini 7 cara untuk mempertajam daya ingat Anda.

1. Tetap Aktif, selalu beraktivitas setiap hari akan menstimulasi otak Anda sehingga tidak mudah lupa. Contoh kegiatan yang dapat dilakukan seperti baca koran, memasang puzzle, memainkan alat musik, ikut kegiatan amal, atau berorganisasi.
2. Bersosialisasi, bersosialisasi dengan tetangga, teman, atau keluarga mencegah depresi dan stres yang dapat mengganggu daya ingat.
3. Mengatur kegiatan, tulis rencana kegiatan, daftar belanjaan, atau janji dengan seseorang di notebook, kalender, android, handphone atau lainnya. Buat tanda jika sudah dilakukan atau dilaksanakan. 
4. Tidur Cukup, dengan tidur membantu menyimpan memori dengan baik sehingga mudah untuk recall saat dibutuhkan. Tidur yang cukup 6-7 jam sehari.
5. Makan makanan sehat, makan makanan seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dll. Hindari minum alkohol.
6. Olah raga, olah raga dapat memompa darah ke seluruh tubuh termasuk ke otak sehingga sirkulasi ke otak baik. Olah raga yang dianjurkan 150 menit dalam 1 minggu untuk olah raga ringan seperti jalan, tapi untuk olah raga berat seperti joging cukup 75 menit semiggu.
7. Kontrol penyakit kronis, ikuti instruksi dokter jika Anda mengidap penyakit kronis seperti depresi, gangguan ginjal, kencing manis, dan gangguan tiroid. Minum obat secara teratur agar tidak mempengaruhi daya ingat Anda. 

Selamat mencoba semoga bermanfaat.
Sumber MayoClinic

motivasi diri: inilah arti sukses sebenarnya

Setiap hari kita berikrar ingin menjadi orang sukses. Tetapi ketika ditanya seperti apa sukses yang diinginkan, kita sulit menjelaskannya.

Zig Ziglar memiliki definisi apa sebenarnya sukses itu. Tetapi ia tak hanya memiliki satu definisi. Berikut ini delapan definisi sukses menurutnya:

1. Sukses adalah Anda tahu telah membuat pekerjaan luar biasa saat menutup pintu kantor di hari kerja ketika akan pulang ke rumah.

2. Sukses adalah memiliki rumah dan orang-orang yang dicintai yang juga mencintai Anda.

3. Sukses adalah memiliki keamanan finansial untuk memenuhi kewajiban Anda setiap bulannya dan pengetahuan yang Anda berikan yang memberi perlindungan pada keluarga Anda tatkala Anda meninggal.

4. Sukses adalah memiliki keimanan yang memungkinkan Anda tahu ke mana harus berpaling ketika merasa tidak ada tempat untuk berpaling.

5. Sukses adalah memiliki minat atau hobi yang memberi Anda kesenangan dan kedamaian.

6. Sukses adalah tahu siapa diri Anda sebenarnya dan tahu Anda milik siapa.

7. Sukses adalah menjaga diri sebaik-baiknya dan bangun tiap hari dalam keadaan sehat.

8. Sukses adalah tidur di balik selimut pada akhir setiap hari dengan penuh syukur dan berkata, “Tak ada yang lebih baik dibanding ini!”

Banyak yang sudah merasa sukses padahal hanya sukses di satu bidang tetapi kurang sukses di bidang lain. Bagaimana dengan sukses Anda?

Sumber Andriewongso

tertawa sejenak

Manajemen Perawatan Luka

Pertama akan diperlihatkan anatomi kulit agar mudah dimengerti mengenai luka.

Kulit dibagi tiga lapis besar seperti yang terlihat gambar di atas, yaitu epidermis, dermis, dan jaringan subkutis atau hipodermis. Pada epidermis ditemukan sel-sel kulit yang melakukan pembelahan atau regenerasi dan terdapat sel yang memberi warna kulit. Pada dermis didapatkan saraf, pembuluh darah, rambur, dan jaringan ikat seperti kolagen. Pada lapisan subkutis terdapat sel-sel lemak, pembuluh darah, saraf, dan jaringan ikat longgar.

Dari buku Ilmu Penyakit Kulit dan Kelamin Universitas Indonesia terdapat 3 jenis luka, yaitu:

1. Erosi adalah kelainan kulit yang disebabkan kehilangan jaringan yang tidak melampaui epidermis, jadi tidak berdarah karena pada epidermis tidak terdapat pembuluh darah. Contohnya adalah garukan yang tidak sampai berdarah.
2. Ekskoriasi adalah kelainan kulit jika garukan tersebut sampai dermis maka akan didapatkan darah dan nyeri karena pada dermis terdapat pembuluh darah dan saraf.
3. Ulkus adalah hilangnya jaringan lebih dalam dari ekskoriasi dan mempunyai tepi, dinding, dan isi. Contoh ulkus dapat dilihat pada gambar di bawah ini.

    

Tujuan utama manajemen luka adalah mempercepat penyembuhan luka dengan fungsi yang optimal dan kembali secara aestetik. Ini semua dapat tercapai dengan mencegah infeksi dan trauma atau luka baru serta ditambah lingkungan yang optimal untuk penyembuhan luka. Semua luka harus dibersihkan dengan normal saline atau NaCl 0,9%. Jika luka kotor semprot dengan spuit 10-15cc.

Lingkungan lembab adalah lingkungan paling baik untuk mempercepat penyembuhan luka dan menstimulai pembentukan kolagen serta pembentukan pembuluh darah baru, selain itu mengurangi nyeri dan risiko infeksi. Untuk membuat lingkungan luka lembab dapat dengan antimikroba topikal dan penutup luka yang mengurangi penguapan. Antimikroba topikal dapat mengurangi dan mencegah infeksi. Penutup luka yang rapat juga dapat mengurangi infeksi. Secara klinis belum dibuktikan penutup luka terbaik, tapi ada beberapa macam-macam penutup luka yang dapat dipakai. 

Ada beberapa contoh antimikroba topikal seperti silver sulfadiazine, bacitrasin, mafenide acetate, dll. Untuk penutup luka ada yang bersifat absorbtif seperti hydrocoloid (Tegasorb, duoderm), hydrogels (cutimed, vigilon, curagel), sedang yang bersifat nonabsorbtif seperti silicone, xeroform, dll.

Ada beberapa penghambat penyembuhan luka, yaitu trauma, kencing manis, kurang gizi, terdapat benda asing, infeksi, hipoksia (kekurangan oksigen) karena penyempitan pembuluh darah yang dapat disebabkan salah satunya karena rokok, dan gangguan sistem imun.

Sekian informasi mengenai luka semoga bermanfaat.

sumber Medscape dan New England Journal of Medicine 

Paronikia

Paronikia adalah infeksi jaringan lunak di sekitar kuku yang dimulai dengan selulitis (infeksi kulit) tetapi dapat berlangsung hingga terjadi abses. Ada dua tipe paronikia, yaitu akut dan kronik. Yang akut akan terasa nyeri dan bernanah biasanya disebabkan bakteri, sedangkan kronik biasanya disebabkan infeksi jamur.
Gejala pada paronikia adalah kulit sekitar kemerahan dan bengkak, jika ke tahap lebih berat bisa muncul nanah yang berkumpul di satu area, jika infeksi tidak diobati dapat menyebar hingga eponikium (nanti aka dijelaskan dengan gambar).
Penanganan untuk kasus seperti ini adalah:
Jika area sekitar bengkak tanpa ada nanah atau fluktuasi cukup dengan kompres air hangat 3-4 kali.
Jika terjadi selulitis dimana kulit sekitar merah dan nyeri maka harus diberikan antibiotik.
Jika terjadi abses harus dilakukan operasi kecil.
 
Anatomi kuku

Untuk penanganan jika terjadi ulkus karena infeksi kuku ini akan dijelaskan artikel berikutnya.
Sumber Medscape